Suchen Sie nach einer unterhaltsamen und effektiven Möglichkeit, Ihren Körper zu bewegen, ins Schwitzen zu kommen und sich an der frischen Luft zu bewegen? Nun, ein Strandtraining könnte genau die Antwort sein, nach der Sie suchen. Es ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, die schöne Landschaft und den Sonnenschein zu genießen, sondern es gibt auch viele andere Vorteile, am Strand zu trainieren. Schnappen Sie sich also Ihre Sonnencreme und tauchen Sie ein in die 5 Vorteile eines Strandtrainings.
Steigern Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr
Eines der schönsten Dinge bei Outdoor-Aktivitäten ist die Möglichkeit, dringend benötigtes Vitamin D aufzunehmen. Vitamin D ist entscheidend für gesunde Knochen und ein starkes Immunsystem und der beste Weg, es zu bekommen, ist die Sonneneinstrahlung. Wenn Sie am Strand trainieren, können Sie Ihre tägliche Dosis Vitamin D einnehmen, während Sie ins Schwitzen kommen.
Baut Kraft und Ausdauer auf
Das Training auf Sand ist viel schwieriger als das Training auf einer ebenen, stabilen Oberfläche. Das liegt daran, dass der Sand den Widerstand erhöht und Ihre Muskeln dazu zwingt, härter zu arbeiten. Wenn Sie also Kraft aufbauen, sich fit halten und Ausdauer finden möchten, die Sie nie hatten, ist ein Strandtraining eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
Stress reduzieren
Es hat sich gezeigt, dass der Aufenthalt in der Natur Stress reduziert und die Stimmung verbessert, und der Strand bildet da keine Ausnahme. Das Rauschen der Wellen, das Gefühl des Sandes zwischen Ihren Zehen und die Wärme der Sonne können Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu entspannen. Wenn Sie zusätzlich trainieren, erhalten Sie den zusätzlichen Nutzen von Endorphinen, die Stress weiter reduzieren und Ihre Stimmung verbessern können.
Verbessern Sie Gleichgewicht und Koordination
Das Training auf Sand erfordert mehr Gleichgewicht und Koordination, da sich der Sand ständig bewegt und verändert, was es schwieriger macht, den Halt zu behalten. Durch das Training auf Sand können Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern, was dazu beitragen kann, Verletzungen vorzubeugen und Ihre sportliche Gesamtleistung zu verbessern.
Genießen Sie Ihre Fitnessreise
Zu guter Letzt ist der größte Vorteil eines Strandtrainings, dass es einfach Spaß macht! Wenn Sie am Strand trainieren, können Sie zwei der größten Freuden des Lebens kombinieren: Bewegung und Entspannung. Sie profitieren von allen Vorteilen eines herkömmlichen Trainings sowie einer gesunden Portion Vitamin Sea und können Ihr Trainingsprogramm genießen, während Sie es an der frischen Luft absolvieren.
Also, füllen Sie auf Strandtasche einpacken , Sonnencreme auftragen und mit Aussicht schwitzen. Markieren Sie uns unbedingt auf Instagram @sunnylifeaustralia damit wir mit Ihren Strandabenteuern Schritt halten können.
Posted by Simone Lavis on